https://www.youtube.com/watch?v=DsIcYBCNjMc

 

 

 

Szerintem ezek a gyakorlatok  nagyon hasznosak , és valóban meghozzák az embernek azt a boldogságot, amirevágyik.  Nem tűnek nehéznek, de egy fárasztó, stresszes napon, amikor depis, ideges, feszült vagyok nehéz a jót észre venni. Gyakorolni, gyakorolni, és nem feladni. És idővel  rájön az ember, megérte:)